「いのち」のままに　心の自由をとりもどす禅的瞑想法

生きることが苦しいあなたへ
何も考えない時間をつくることで、人間本来の「いのち」をとりもどす。
思い悩むことなく、「いのち」のままに生きる心地よさを実感してください。
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人間本来の生命力ともいうべき「いのち」をとりもどすことを目的にした瞑想法を紹介。著者が考案した大乗仏教に根差した日本人のための瞑想法。独自の呼吸法や「考えない葦瞑想」「変形阿字観」などの瞑想を行なうことで、思い悩むことなく「いのち」のままに生きる心地よさを実感できます。
巻末には、現代版・白隠禅師の「内観の秘法」、考えていないときの脳の状態がわかる『「いのち」が昂まるフェアリーブレイン活性確認シート』を収録。